Gerätegestützte Therapie

Vibrationstraining auf der Vibrogym-Platte

Eine schwingende Platte löst unwillkürliche Muskelanspannung aus - kurze Einheiten, hohe Reizdichte.

Was macht Vibrationstraining mit der Muskulatur?

Die Platte schwingt mit einer einstellbaren Frequenz zwischen 5 und 60 Hertz. Der Körper beantwortet jede Schwingung mit einer kurzen, unwillkürlichen Anspannung der Muskulatur - ein Reflex, den Sie nicht bewusst steuern. Dadurch entstehen in kurzer Zeit sehr viele Anspannungszyklen, auch in Muskeln, die beim willkürlichen Training schwer zu erreichen sind. Eine Einheit dauert 15 bis 20 Minuten, meist im Stand mit leicht gebeugten Knien.

Verordnung: Selbstzahlerleistung, häufig begleitend zur verordneten Therapie
Dauer: 15 bis 20 Minuten
Kosten: Nach Aufwand. Preise nennen wir am Telefon oder in der Praxis.

Warum 15 Minuten reichen können

Bei 30 Hertz schwingt die Platte 30-mal in der Sekunde. Jede Schwingung löst einen kurzen Dehnreiz aus, auf den die Muskulatur reflektorisch mit Anspannung antwortet. In einer Viertelstunde kommen so mehr Anspannungszyklen zusammen, als ein willkürliches Training in derselben Zeit erzeugen könnte.

Das ist kein Ersatz für Krafttraining und kein Ersatz für Ausdauer. Es ist ein anderer Reiz mit einem anderen Zeitaufwand - und für Menschen, die aus Zeit- oder Schmerzgründen kein längeres Training schaffen, oft der einzige, der stattfindet.

Was Sie danach merken

Nach der ersten Einheit meist einen deutlichen Muskelkater, häufig an Stellen, die Sie nicht erwartet hätten. Das legt sich nach zwei bis drei Anwendungen. Ein Kribbeln in den Beinen unmittelbar nach dem Absteigen ist normal und dauert Minuten.

Wo wir Nein sagen

Vibration ist ein starker Reiz und nicht für jeden geeignet. Wir fragen vorher nach Schwangerschaft, Thrombosen, Gelenkersatz, Herzschrittmacher, frischen Brüchen und akuten Bandscheibenbeschwerden - und wir verzichten im Zweifel darauf. Wenn Sie unsicher sind, bringen Sie Ihren Arztbrief mit; dann klären wir das in drei Minuten.

Was wir dazu nicht sagen

Die alte Fassung dieser Website hat dem Vibrationstraining Wirkungen zugeschrieben, die sich so nicht belegen lassen - von Knochenaufbau bis zu einer Zahl, wie viel Prozent der Muskulatur erreicht werde. Das steht hier bewusst nicht mehr. Was gut beschreibbar ist: der Reiz, die Anspannungsantwort, der Zeitaufwand. Alles Weitere hängt von Ihrem Befund ab.