Arthrose - Bewegung statt Schonung

Was Arthrose ist und was sie nicht ist

Arthrose ist der Verschleiß des Gelenkknorpels und der angrenzenden Strukturen. Der Knorpel wird dünner, die Gelenkflächen passen schlechter zusammen, der Knochen reagiert mit Umbau.

Was Arthrose nicht ist: ein Zustand, der sich zwangsläufig verschlechtert, und ein Zustand, dessen Ausmaß im Bild das Ausmaß der Beschwerden vorhersagt. Beides ist gut untersucht, und beides geht regelmäßig auseinander. Es gibt Menschen mit deutlichem Röntgenbefund und wenig Beschwerden - und umgekehrt.

Warum Schonung der falsche Reflex ist

Knorpel hat keine eigenen Blutgefäße. Er wird über die Gelenkflüssigkeit versorgt, und diese Versorgung funktioniert nur über Bewegung: Belastung presst Flüssigkeit heraus, Entlastung saugt sie samt Nährstoffen wieder ein.

Ein Gelenk, das nicht bewegt wird, verliert diese Pumpe. Dazu verliert die Muskulatur an Kraft, die das Gelenk führt und Stöße abfängt - und damit wird jeder Schritt für das Gelenk härter.

Das ist die Spirale, die wir in der Praxis am häufigsten unterbrechen müssen: weniger Bewegung wegen Schmerz, dadurch weniger Kraft, dadurch mehr Schmerz.

Was wir konkret tun

• Beweglichkeit erhalten. Manuelle Therapie am Gelenk, damit das Gleiten erhalten bleibt.
• Kraft aufbauen. Das Wirksamste, was es bei Arthrose gibt. Muskulatur, die das Gelenk führt, nimmt ihm Last ab. Krankengymnastik, bei Bedarf am Gerät.
• Reizzustände dämpfen, wenn das Gelenk gerade heiß läuft - über Lasertherapie oder Hochtontherapie, damit das Training weitergehen kann.
• Alltag anpassen. Welche Bewegungen taugen, welche Strecke, welcher Untergrund, welcher Schuh. Das ist unspektakulär und wirkt.

Wo unsere Grenze liegt

Wir stellen keinen Knorpel wieder her. Niemand tut das - weder mit Spritzen noch mit Nahrungsergänzung noch mit einem Gerät. Wer Ihnen Knorpelaufbau verspricht, verspricht etwas, das er nicht halten kann.

Was sich verändern lässt: wie belastbar das Gelenk ist, wie viel Kraft es führt, wie stark der Schmerz im Alltag einschränkt. Das ist weniger, als sich viele erhoffen, und mehr, als die meisten erwarten.

Wenn das Gelenk ersetzt werden soll

Kommt der Zeitpunkt für ein künstliches Gelenk, ist die Vorbereitung entscheidend: Wer mit kräftiger Muskulatur in die Operation geht, steht danach schneller wieder. Das gilt für Knie und Hüfte gleichermaßen.

Sprechen Sie uns an, sobald der OP-Termin steht - nicht erst danach. Die Wochen davor sind die am leichtesten zu nutzende Zeit im ganzen Verlauf.